プラーナーヤーマは、多くの人が考えるように、呼吸に関するものではありません。呼吸は確かにそれとはほとんど関係がありません。呼吸は、私たちが本物のプラナヤマにたどり着くまでの多くのエクササイズの1つにすぎません。プラナヤマはプラーナの支配を意味します。インドの哲学者によると、宇宙全体は2つの材料で構成されており、そのうちの1つはカシャと呼ばれています。それは遍在する、すべてを貫く存在です。形を持っているものすべて、組み合わせの結果であるものはすべて、このアカシャから進化しています。空気になり、液体になり、固体になるのはアカシャです。太陽、地球、月、星、彗星になるのはアカシャです。人体、動物の体、植物、私たちが見るすべての形、感知できるすべてのもの、存在するすべてのものになるのはアカシャです。それは知覚できません。それは非常に微妙なので、通常の認識を超えています。それがグロスになり、形になったときにのみ見ることができます。創作当初はこのアカシャしかありません。サイクルの終わりに、固体、液体、および気体はすべて再びアカシャに溶け込み、次の作成も同様にこのアカシャから進行します。
このアカシャはこの宇宙にどのような力で製造されていますか？プラーナの力によって。アカシャがこの宇宙の無限の遍在する物質であるように、このプラーナもこの宇宙の無限の遍在する顕現力です。サイクルの最初と最後にすべてがアカシャになり、宇宙にあるすべての力がプラーナに戻ります。次のサイクルでは、このプラーナから、私たちがエネルギーと呼ぶすべてのもの、私たちが力と呼ぶすべてのものが進化します。それはプラーナです 動きとして現れています。重力として、磁気として現れているのはプラーナです。身体の行動として、神経の流れとして、思考力として現れているのはプラーナです。思考から最低の力まで、すべてはプラーナの現れに他なりません。元の状態に戻されたときの、精神的または物理的な宇宙のすべての力の合計は、プラーナと呼ばれます。「何もなかったとき、闇が闇を覆っていたとき、その時は何があったのだろうか。あのアカシャは動きのない存在だった。」プラーナの物理的な動きは止められましたが、それはすべて同じように存在していました。
サイクルの終わりに、現在宇宙に表示されているエネルギーは静まり、潜在的になります。次のサイクルの初めに、彼らは起動し、アカシャを攻撃し、アカシャからこれらのさまざまな形を進化させます。アカシャが変化すると、このプラーナもこれらすべてのエネルギーの現れに変化します。このプラーナの知識と管理は、実際にはプラナヤマが意味するものです。
これは私たちにほぼ無制限の力への扉を開きます。たとえば、ある人がプラーナを完全に理解し、それを制御できたとしたら、地球上のどのような力が彼のものではないでしょうか？彼はプラーナを制御するので、彼は太陽と星をそれらの場所から動かして、原子から最大の太陽まで、宇宙のすべてを制御することができるでしょう。これがプラナヤマの目的です。ヨギが完璧になると、彼の支配下にない自然は何もありません。彼が亡くなった人々の神々や魂に来るように命じれば、彼らは彼の命令で来るでしょう。自然のすべての力は奴隷として彼に従います。無知な人がヨギのこれらの力を見るとき、彼らはそれらを奇跡と呼びます。ヒンズー教の精神の1つの特徴は、それが常に最後の可能な一般化を尋ね、詳細は後で解決されることを残しているということです。ヴェーダでは、「それは何ですか、どれを知っているのか、私たちはすべてを知っているのですか？」したがって、すべての本、および書かれたすべての哲学は、証明するだけでした それは、すべてが知られていることを知ることによってです。人がこの宇宙を少しずつ知りたいのなら、彼は砂のすべての個々の粒を知らなければなりません、それは無限の時間を意味します。彼はそれらすべてを知ることはできません。では、知識はどのようになり得るのでしょうか。人が詳細を通して全知であることがどのように可能ですか？ヨギは、この特定の症状の背後に一般化があると言います。すべての特定のアイデアの背後には、一般化された抽象的な原則があります。それをつかむと、あなたはすべてをつかみました。この宇宙全体がヴェーダでその一つの絶対的存在に一般化され、存在を把握した彼が宇宙全体を把握したように、すべての力がこのプラーナに一般化され、プラーナを把握した彼はすべてを把握しました宇宙の力、精神的または肉体的。プラーナを支配した彼は彼自身の心と存在するすべての精神を支配しました。プラーナは力の一般化された現れであるため、プラーナを支配した彼は彼の体と存在するすべての体を支配しました。
プラナをどのようにコントロールするかがプラナヤマの一つのアイデアです。この点に関するすべてのトレーニングと演習は、その一方の目的のためのものです。それぞれの人は彼が立っているところから始めなければならず、彼に最も近いものを制御する方法を学ばなければなりません。この体は私たちに非常に近く、外部の宇宙の何よりも近くにあり、この精神はすべての中で最も近いものです。この心と体を動かしているプラーナは、この宇宙のすべてのプラーナの中で私たちに最も近いです。私たち自身のエネルギー、精神的および肉体を表すプラーナのこの小さな波は、プラーナの無限の海のすべての波の中で私たちに最も近いものです。その小さな波をコントロールすることに成功できれば、それだけでプラーナ全体をコントロールすることを望むことができます。これを行ったヨギは完璧になります。彼はもはやいかなる権力も受けていません。彼はほぼ全知になり、ほぼ全知になります。私たちは、プラーナのこの支配を試みたすべての国の宗派を見ます。この国にはマインドヒーラー、フェイスヒーラー、 スピリチュアリスト、クリスチャンサイエンティスト、催眠術師など、そして私たちがこれらの異なる体を調べるならば、彼らがそれを知っているかどうかにかかわらず、私たちはプラーナのこのコントロールのそれぞれの後ろに見つけるでしょう。あなたが彼らのすべての理論を煮詰めれば、残余はそれになるでしょう。それは彼らが操作しているのと同じ力であり、無意識のうちにのみです。彼らは力の発見に出くわし、その性質を知らずに無意識のうちにそれを使用していますが、それはヨギが使用するものと同じであり、プラーナから来ています。
プラーナはすべての存在の生命力です。思考はプラーナの最高で最高の行動です。繰り返しになりますが、私たちが見るように、考えはすべてではありません。私たちが本能または無意識の思考と呼ぶもの、最も低い行動面もあります。蚊が私たちを刺すと、私たちの手が本能的に自動的に蚊に刺されます。これは思考の一つの表現です。身体のすべての反射作用は、この思考面に属します。再び別の思考面、意識があります。私は、特定の事柄の長所と短所を理解していると判断しますが、それだけではありません。私たちは理由が限られていることを知っています。理由は、それが到達できないことを超えて、ある程度までしか行くことができません。それが走る円は確かに非常に限られています。それでも同時に、事実がこのサークルに突入していることがわかります。彗星の到来のように、特定のものがこの円に入ります。私たちの理由はそれを超えることはできませんが、彼らが限界の外から来ていることは確かです。この小さな限界に侵入する現象の原因は、この限界の外にあります。精神はさらに高い次元、超意識に存在することができます。心がサマディと呼ばれるその状態に到達すると、それは完全な集中力、超意識であり、理性の限界を超え、本能や理性が知ることのできない事実に直面します。身体の微妙な力のすべての操作、プラーナのさまざまな症状は、訓練されている場合、精神を押し上げ、精神がより高く上昇し、それが作用する場所から超意識的になるのを助けます。精神はさらに高い次元、超意識に存在することができます。心がサマディと呼ばれるその状態に到達すると、それは完全な集中力、超意識であり、理性の限界を超え、本能や理性が知ることのできない事実に直面します。身体の微妙な力のすべての操作、プラーナのさまざまな症状は、訓練されている場合、精神を押し上げ、精神がより高く上昇し、それが作用する場所から超意識的になるのを助けます。精神はさらに高い次元、超意識に存在することができます。心がサマディと呼ばれるその状態に到達すると、それは完全な集中力、超意識であり、理性の限界を超え、本能や理性が知ることのできない事実に直面します。身体の微妙な力のすべての操作、プラーナのさまざまな症状は、訓練されている場合、精神を押し上げ、精神がより高く上昇し、それが作用する場所から超意識的になるのを助けます。
この宇宙には1つの連続した物質があります 存在のすべての層。物理的にこの宇宙は一つです：太陽とあなたの間に違いはありません。科学者は、反対を言うのはフィクションに過ぎないとあなたに言うでしょう。テーブルと私の間には本当の違いはありません。表は物質の質量の1つのポイントであり、私は別のポイントです。それぞれの形は、いわば、物質の無限の海にある1つの渦潮を表しており、そのうちの1つは一定ではありません。急流のように、何百万もの渦潮があり、それぞれの水は刻々と異なり、数秒間ぐるぐる回ってから消えて、新しい量に置き換えられるので、宇宙全体が1つになります。絶えず変化する物質の塊。あらゆる形態の存在が非常に多くの渦潮です。物質の塊が1つの渦に入り、たとえば人体が一定期間そこにとどまり、変化します。そして別の、たとえば今度は動物の体に出て行き、そこから数年後、ミネラルの塊と呼ばれる別の渦潮に入ります。それは絶え間ない変化です。1つの体が一定ではありません。言葉を除いて、私の体やあなたの体のようなものはありません。ある巨大な物質の塊のうち、ある点は月、別の太陽、別の人、別の地球、別の植物、別の鉱物と呼ばれます。1つは一定ではありませんが、すべてが変化し、永遠に具体化して崩壊する問題です。だからそれは心にあります。物質はエーテルで表されます。プラーナの行動が最も微妙なとき、この非常にエーテルは、より細かい振動の状態で、精神を表しており、そこにはまだ壊れていない塊が1つあります。あなたが単にその微妙な振動に到達することができれば、宇宙全体が微妙な振動で構成されているのを見て、感じるでしょう。時々、特定の薬は、まだある意味ではあるが、私たちをその状態に導く力を持っています。多くの人は、ハンフリーデービー卿の有名な実験を覚えているかもしれません。そのとき、笑いガスが彼を圧倒しました。講義中、彼は動かず、愚かであり、その後、宇宙全体がアイデアで構成されていると彼は言いました。のために、時間 いわば、全体的な振動は止まり、彼がアイデアと呼んだ微妙な振動だけが彼に存在していました。彼は彼の周りの微妙な振動しか見ることができませんでした。すべてが考えられるようになりました。宇宙全体が思考の海であり、彼と他のすべての人はほとんど思考の渦潮になりませんでした。
このように、思考の宇宙においてさえ、私たちは団結を見つけ、そしてついに私たちが自己に到達したとき、私たちはその自己が唯一のものであることができることを知っています。物質の全体的および微妙な側面での振動を超えて、動きを超えて、1つしかありません。明白な動きでさえ、団結しかない。これらの事実はもはや否定することはできません。現代物理学はまた、宇宙のエネルギーの合計が全体を通して同じであることを示しています。このエネルギーの合計は2つの形で存在することも証明されています。それは可能性を秘め、トーンダウンし、落ち着き、次にこれらすべてのさまざまな力として現れます。再び静かな状態に戻り、再び現れます。したがって、それは永遠に進化し、関与し続けます。前に述べたように、このプラーナの支配はプラナヤマと呼ばれるものです。
人体におけるこのプラーナの最も明白な兆候は、肺の動きです。それが止まると、原則として、体内の他のすべての力の発現はすぐに止まります。しかし、この動きが止まったとしても、体が生き続けるように自分を鍛えることができる人もいます。何日も自分を埋めることができ、それでも呼吸せずに生きることができる人がいます。微妙に到達するには、グロッサの助けを借りる必要があります。そのため、ポイントを獲得するまで、最も微妙な方向にゆっくりと移動します。プラナヤマは実際にはこの肺の動きを制御することを意味し、この動きは呼吸に関連しています。その息がそれを生み出しているわけではありません。それどころか、それは息を吐き出している。この動きは、ポンプアクションによって空気を引き込みます。プラーナは肺を動かしており、肺の動きは空気を吸い込みます。肺を動かします。神経を通って筋肉に、そしてそれらから肺に出て、それらを特定の方法で動かすその筋肉の力は、プラナヤマの実践において私たちが制御しなければならないプラナです。プラーナが制御されるようになると、私たちはすぐに、体内の他のすべてのプラーナの行動がゆっくりと制御されることに気付くでしょう。私自身、体のほぼすべての筋肉を制御している男性を見てきました。そして、なぜですか？特定の筋肉を制御できるのなら、体のすべての筋肉と神経を制御してみませんか？どのような不可能性がありますか？現在、制御が失われ、モーションが自動化されています。耳を自由に動かすことはできませんが、動物は動くことができます。私たちはそれを行使しないので、私たちはその力を持っていません。これがいわゆる隔世遺伝です。
繰り返しになりますが、潜在的になった動きを元に戻すことができることを私たちは知っています。ハードワークと練習によって、最も休眠している体の特定の動きを完全に制御することができます。このように推論すると、不可能はないことがわかりますが、その一方で。体の各部分を完全に制御できる可能性。これはヨギがプラナヤマを通して行います。おそらく、プラナヤマで息を吸うときは、全身をプラナで満たす必要があることを読んだ方もいらっしゃるかもしれません。英語の翻訳では、プラーナは息として与えられており、あなたはそれがどのように行われるべきかを尋ねる傾向があります。欠点は翻訳者にあります。体のあらゆる部分がこの生命力であるプラーナで満たされることができます、そしてあなたがそれをすることができるとき、あなたは全身をコントロールすることができます。体に感じられるすべての病気と悲惨さは完全にコントロールされます。それだけでなく、あなたは他人の体をコントロールすることができるでしょう。この世界では、良いか悪いかにかかわらず、すべてが感染性です。あなたの体が特定の緊張状態にある場合、それは他の人にも同じ緊張を生み出す傾向があります。あなたが強くて健康であれば、あなたの近くに住んでいる人も 強くて健康になる傾向がありますが、あなたが病気で弱い場合、あなたの周りの人々は同じになる傾向があります。ある男性が別の男性を癒そうとしている場合、最初のアイデアは単に自分の健康を他の男性に移すことです。これは原始的な癒しです。意識的または無意識的に、健康が伝染する可能性があります。弱い男と一緒に暮らす非常に強い男は、彼がそれを知っているかどうかにかかわらず、彼を少し強くします。意識的に行われるとき、それはその行動においてより速くそしてより良くなります。次に、男性自身があまり健康ではないかもしれないが、彼が他の人に健康をもたらすことができることを私たちは知っているそれらのケースが来ます。そのような場合、最初の人はプラーナをもう少し制御でき、当分の間、彼のプラーナを、いわば特定の振動状態に引き起こし、それを他の人に伝えることができます。
このプロセスが遠く離れて行われている場合もありますが、実際には休憩という意味で距離はありません。休憩のある距離はどこですか？あなたと太陽の間に何か休憩はありますか？それは物質の連続的な塊であり、太陽は一部であり、あなたは別の部分です。川のある部分と別の部分の間に切れ目はありますか？では、なぜ力で移動できないのでしょうか。それに反対する理由はありません。遠くからの癒しの場合は完全に真実です。プラーナは非常に遠くまで伝染する可能性があります。しかし、1つの本物のケースでは、何百もの詐欺があります。この癒しのプロセスは、思っているほど簡単ではありません。そのような癒しの最も普通のケースでは、ヒーラーは単に人体の自然に健康な状態を利用していることがわかります。アロパシーが来て、コレラ患者を治療します、そして彼らに彼の薬を与えます。ホメオパシーは来て薬を与え、おそらくアロパシーよりも治癒します。ホメオパシーは患者の邪魔をしませんが、自然がそれらに対処することを可能にするからです。彼は強さをもたらすので、信仰治療者はさらに治癒します患者の休眠中のプラーナに耐え、信仰を通して彼の心を奮い立たせます。
信仰治療師は常に間違いを犯しています。彼らは信仰が人を直接癒すと考えています。しかし、信仰だけがすべての分野を網羅しているわけではありません。最悪の症状は、患者が自分がその病気にかかっているとは決して思わないという病気です。患者のその途方もない信仰はそれ自体が病気の一つの症状であり、通常彼がすぐに死ぬことを示しています。そのような場合、信仰が治るという原則は適用されません。信仰だけが治ったとしたら、これらの患者も治るでしょう。本当の硬化が来るのはプラーナによるものです。プラーナを支配している純粋な人は、プラーナを特定の振動状態にする力を持っており、それを他の人に伝えて、同様の振動を引き起こします。あなたはそれを日常の行動で見ます。私はあなたと話している。私は何をしようとしていますか？私は、いわば、私の心を特定の振動状態に持っていくと、私がそれをその状態にすることに成功すればするほど、あなたは私の言うことに影響を受けるでしょう。皆さんは、私がもっと熱心になっている日があればあるほど、講義を楽しんでいることを知っています。私があまり熱心でないとき、あなたは興味の欠如を感じます。
世界の巨大な意志力、世界を動かす者は、彼らのプラーナを高い振動状態にすることができます、そしてそれは非常に大きくて強力なので、すぐに他の人を捕まえ、数千人が彼らに引き寄せられ、半分は世界は彼らがそうするように考えます。世界の偉大な預言者はプラーナの最も素晴らしい支配権を持っていました。それは彼らに途方もない意志力を与えました。彼らは彼らのプラーナを最高の動きの状態に持ってきました、そしてこれは彼らに世界を揺るがす力を与えたものです。権力のすべての現れは、この制御から生じます。男性は秘密を知らないかもしれませんが、これが一つの説明です。時々あなた自身の体の中でプラーナの供給は多かれ少なかれ一部に引き寄せられます。バランスが崩れ、プラーナのバランスが崩れると、いわゆる病気が発生します。余分なプラーナを取り除くこと、または欲しがっているプラーナを供給することは、病気を治すことになります。それは再びプラナヤマです—体のある部分にあるべきよりも多かれ少なかれプラナがあるときを学ぶことです。感情は非常に微妙になり、心はつま先や指のプラーナが本来あるべきよりも少ないと感じ、それを供給する力を持っています。これらはプラナヤマのさまざまな機能の1つです。それらはゆっくりと徐々に学ぶ必要があります、そしてあなたが見るように、ラージャ・ヨーガの全範囲は本当にプラーナの異なる平面でコントロールと方向を教えることです。人がエネルギーを集中したとき、彼は彼の体にあるプラーナをマスターします。男性が瞑想しているとき、彼はプラーナにも集中しています。
海には、山のような巨大な波があり、次に小さな波があり、さらに小さな波があり、小さな泡までありますが、これらすべての背後には無限の海があります。泡は一方の端で無限の海に接続され、もう一方の端で巨大な波に接続されています。ですから、一人は巨大な男で、もう一人は小さな泡かもしれませんが、それぞれが存在するすべての動物の共通の生得権であるその無限のエネルギーの海とつながっています。生命があるところはどこでも、無限のエネルギーの貯蔵庫がその背後にあります。いくつかの真菌、いくつかの非常に微細な微細な泡として始まり、その無限のエネルギーの貯蔵庫から常に引き出され、形はゆっくりと着実に変化し、時間の経過とともに植物、次に動物、そして人間になります。最終的には神。これは何百万ものイオンを通して達成されますが、時間は何ですか？速度の向上、闘争の増加は、時間の湾を埋めることができます。当然のことながら達成に時間がかかることは、行動の激しさによって短縮することができます、とヨギは言います。人は宇宙に存在する無限の質量からこのエネルギーをゆっくりと引き込み続けるかもしれません、そしておそらく、彼はデヴァになるために10万年を必要とし、そしておそらく、になるために50万年を必要とします さらに高く、おそらく、完璧になるまでに500万年かかります。急速な成長を考えると、時間は短縮されます。十分な努力を払っても、6か月または6年でこの非常に完璧なものに到達できないのはなぜですか？制限はありません。理由はそれを示しています。一定量の石炭を使用するエンジンが1時間に2マイル走行する場合、石炭の供給量が多いほど、より短い時間でその距離を走行します。同様に、なぜ魂はその行動を強めることによって、この人生そのもので完璧を達成しないのでしょうか？すべての存在はついにその目標を達成するでしょう、私たちは知っています。しかし、誰がこれらの何百万ものイオンすべてを待つことを気にしますか？この体の中で、この人間の形で、すぐにそれに到達してみませんか？なぜ今、その無限の知識、無限の力を得られないのでしょうか？
ヨガの科学全体であるヨギの理想は、ポイントからポイントへとゆっくりと進み、全体が終わるまで待つのではなく、同化の力を強化することによって、完全に到達するまでの時間を短縮する方法を男性に教えることの終わりに向けられています人類は完璧になりました。世界のすべての偉大な預言者、聖人、そして予言者—彼らは何をしましたか？ある人生のスパンで、彼らは人類の生涯を生き、普通の人類が完全になるのにかかる時間全体を横断しました。ある人生で彼らは自分自身を完璧にします。彼らは他に何も考えず、他のアイデアのために一瞬を生きることは決してないので、彼らのために道が短くなります。これが集中の意味であり、同化の力を強め、時間を短縮します。ラージャ・ヨーガは、集中力を得る方法を教えてくれる科学です。
プラナヤマはスピリチュアリズムと何の関係がありますか？スピリチュアリズムはプラナヤマの現れでもあります。離れた霊が存在するのであれば、私たちだけがそれらを見ることができず、私たちの周りに何百万もの霊が見えたり、感じたり、触れたりすることができない可能性があります。私たちは絶えず彼らの体を通り抜けたり、通り過ぎたりしているかもしれません、そして彼らは私たちを見たり感じたりしません。それは円の中の円、宇宙の中の宇宙です。私たちは五感を持っています、 そして私たちはプラーナを特定の振動状態で表現します。同じ振動状態にあるすべての存在はお互いを見るでしょうが、より高い振動状態にあるプラーナを代表する存在がいる場合、それらは見えません。まったく見えなくなるまで光の強さを増すかもしれませんが、そのような光を見ることができるほど強力な目を持つ存在がいるかもしれません。繰り返しになりますが、その振動が非常に低い場合、光は見えませんが、猫やフクロウのように、それを見る可能性のある動物がいます。私たちの視界は、このプラーナの振動の1つの平面にすぎません。たとえば、この雰囲気を考えてみましょう。何層にも重なっていますが、地球に近い層は上層よりも密度が高く、高くなるにつれて大気はどんどん細かくなります。または海の場合を考えてみましょう。あなたがどんどん深くなるにつれて、水の圧力は増加します、
宇宙をエーテルの海と考えてください。プラーナの作用下でさまざまな程度の振動が次々と層を成して構成されています。中心から離れるほど振動は少なくなり、中心に近づくほど振動は速くなります。1つの振動の次数が1つの平面を作ります。次に、これらの範囲の振動が平面にカットされ、1セットの振動が数百万マイル、さらにさらに高い振動セットが数百万マイルになるとします。したがって、特定の振動状態の平面に住んでいる人は、お互いを認識する力を持っているが、その上の人は認識しない可能性があります。それでも、望遠鏡や顕微鏡と同じように、視界を広げることができます。同様に、ヨガによって、別の飛行機の振動状態に身を置くことができます。したがって、そこで何が起こっているのかを知ることができます。この部屋は私たちが見ない存在でいっぱいだとしましょう。それらは、私たちが別の状態を表している間、特定の振動状態にあるプラーナを表しています。それらが簡単なものを表していると仮定し、私たちはその反対です。 プラーナは私たちと同様に、それらを構成する素材です。すべてがプラーナの同じ海の一部であり、振動の速度だけが異なります。私が速い振動に身を任せることができれば、この飛行機は私のためにすぐに変わります：私はもうあなたに会うことはありません。あなたは消えて、彼らは現れます。おそらく、これが真実であることを知っている人もいます。精神をより高い振動状態にするこのすべては、ヨガの一言に含まれています—サマディ。より高い振動、精神の超意識的な振動のこれらすべての状態は、その一言、サマディにグループ化され、サマディのより低い状態は私たちにこれらの存在のビジョンを与えます。サマーディの最高の等級は、私たちが本物を見るとき、これらの等級の存在のすべてが構成されている材料を見るとき、そして粘土の塊が知られているとき、私たちは宇宙のすべての粘土を知っています。
したがって、プラナヤマにはスピリチュアリズムにさえ真実であるすべてが含まれていることがわかります。同様に、宗派や人々の体が神秘的で神秘的な、または隠されたものを探し出そうとしているところはどこでも、彼らがしているのは本当にこのヨガ、プラーナを支配しようとする試みであることがわかります。あなたは力の異常な表示があるところはどこでも、それはこのプラーナの現れであることがわかります。物理科学でさえプラナヤマに含めることができます。蒸気機関を動かすものは何ですか？プラーナ、蒸気を通して行動します。プラーナ以外の電気などのこれらすべての現象は何ですか？物理科学とは何ですか？外部手段によるプラナヤマの科学。精神的な力として現れるプラーナは、精神的な手段によってのみ制御することができます。
ラージャ・ヨーガ関連記事
序文
はじめに
最初のステップ
サイキックプラーナ
サイキックプラーナのコントロール
プラティヤハラとダラーナ
ディアーナとサマーディ
ラージャ・ヨーガの概要